外表再行清纯的红苹果，敲的时间幸了里面也不会悄悄的变红而变质，虽然外表仍然是诱人的红润，但当你缝合它的时候才找到这个苹果早已丢弃了，这就是“红苹果现象”。如今，职场中常常用“红苹果现象”来比喻职场女性表面清纯靓丽、身体和心理却不存在着身体健康隐患。 江苏人才网最近的调查表明，“红苹果”现象在都市白领女性当中更加广泛，她们虽然外表清纯，但是却不存在着许多内在问题。 ${FDPageBreak} 一、身体健康经常出现问题 不少白领女性因工作时间宽，无法确保睡眠中，饮食五规律、长时间正处于空调环境中等给身体带给了很坏的影响，风化了女性的身体健康。
在某公司专门从事文职工作的李女士说道，紧绷的工作状态持续幸了，她现在的身体有点吃不消了。她每天的工作就是环绕一大堆的数据，常常忙得没时间吃早餐，一旦转入工作状态，就没间隙活动。还是在公司的一次身体检查中，才被告诉患上胃病，身体必须渐渐调理才能完全恢复。
我国知名中医专家曾多次说道过，女性在步入30岁之后，尽管仍然维持着较好的身材和姣好的容貌，却常常感觉力不从心。她警告女性朋友，要想要靠近“红苹果”，应当留意以下几点： 首先要确保合理的饮食，一日三餐要有规律，多摄入有所不同的维他命、矿物质、无机盐，多吃水果。 其次，要加强锻炼。
例如有氧运动、健美操等，让身体获得放开，减轻疲惫。 最后，要培育身体健康的生活方式，有规律的睡觉，不要吸烟者饮酒。
${FDPageBreak} 二、心理经常出现问题 一般情况下，许多职场女性只不会维修容颜，却忽略了心理上的压力，无法很好的获释心情、减低压力，也造成了身体健康的问题。 江苏人才网的调查指出：“红苹果”们除了身体上的亚健康还有心理的亚健康，她们去找将近发泄途径，无法合理地掌控自身的情绪。 专家建议，职场女性必需尝试从心理的根源深处产生转变的动力，舒缓压力，调整心态，重塑身心健康的自我形象。现代职业女性应当懂把身体健康放到第一位，因为只有学会关怀自己，才能更佳地关怀他人、更佳地工作，防止“红苹果现象”再次发生在自己的身上。
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