冬季女性肚脐受凉警觉月经不调。肚脐是最重要的穴位—— 神阙穴。肚脐内通五脏六腑，为抵挡外邪之门户，它具备向全身输布气血的功能，有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的起到。
肚脐也是最怕着凉的地方，常常维护肚脐，不想它不受风寒之妖的侵略，对身体健康是十分关键的。特别是在对于年长女性而言，尤其是经期女性，血管正处于肿胀状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，造成月经血流不畅，时间宽了不会引发痛经、经期延长、月经不调等。此外，穿著露脐装不会使腰腹部露出，更容易不受冷的性刺激引发胃肠功能的失调，造成病菌的侵略，经常出现腹泻、腹痛、呕吐等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，更容易损毁，脐眼又更容易汇聚污垢，如不小心也不会引发病毒感染。
因此，女性朋友一定要留意以防“风”，早于、晚天气较炎热，或者阴雨天气温较低时最差不要穿越丝的服装，电扇、空调的凉风不要正对着脐部牙刮起，穿露脐装骑马摩托车或自行车时车速不应太快等，以防病从“脐”进。女性朋友要避免肚脐受寒，留意肚脐眼周围的御寒。
另外，也要留意脐部的公共卫生，要经常清除积于此的汗液。月经不调的女性留意六个护理要点女性经常因月经没有能按时的来而苦恼，知道是何原因引发，平时有月经不调经历的女性，更加应当要留意在月经来潮时对身体的调理，一些不会对月经导致影响的生活细节也应当要获得留意。女性月经不调需注意以下几点：1、经行之时，必取食寒凉食物经行之时身体要保温，必取食生冷（还包括油炸生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚刚拿出来的食品或冷饮），必取食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛激化。
2、经期不准洗头古人指出经期不准洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较强，易感染风邪，现代吹风机发明者后，只要洗头完了即时吹干，而且等头发全干后再行上床睡觉才可。3、防止盆浴、淋雨防止游泳及盆浴，也要防止过河、淋雨，否则有可能导致寒湿逗留及血液循环障碍。4、必吸烟，必食用含酒精、咖啡因的饮料酒精不会减轻情绪低潮、头痛及疲惫，并引起不吃甜食的冲动；咖啡因则不会增进乳房胀痛、情绪及焦躁。
限盐（避免水份逗留体内）、红肉（动物性脂肪不会提高动情激素的量，有可能促使经前症候群）、增加乳品摄入（乳糖不会妨碍体内吸取镁）、增加任何糖（甜食促成情绪及情绪不大位，使水份逗留，更加最重要的是使你逆胖）、加工食品、垃圾食物及速食。5、必托重物及做到剧烈运动必托重物及做到剧烈运动以免下腹部用力，导致经血过多或缩短，但做到有助于保守的运动，可放开肌肉增进血液循环，制止水份逗留，更加可以促成大脑黏液脑内啡。6、平日自我调理月经紊乱的病人除了谋求医生的就诊外，平日的自我调理亦很最重要。
因此自我调整的原则在于提高体质，强化身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充裕的睡眠中、平衡的营养及必情绪紧绷，维持感觉的心情。妇科专家提醒：月经不调的症状有很多，如月经提早、错后或定期，月经量过多、过较少或闭经等。
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